La gimnàstica rítmica és la realització de noies de diversos exercicis de gimnàstica i ball amb una pilota, cèrcol, saltar corda, maça o cinta sota un fonograma musical. L’elecció de la música és arbitrària, l’actuació dura en un minut i mig sobre una catifa gimnàstica quadrada amb un costat de 13 metres.
La gimnàstica rítmica és un dels esports més bonics i espectaculars. Va sorgir gràcies al ballet del Teatre Mariinsky a principis del segle XX. En un període relativament curt de temps, la gimnàstica rítmica ha guanyat àmplia popularitat. El 1948 es va celebrar el primer campionat de la URSS, des de mitjans dels anys 50, els atletes van començar a viatjar a Europa per fer demostracions. El desembre de 1963 es van celebrar les primeres competicions internacionals: la Copa d’Europa. I des del 1967, van començar les competicions no només entre atletes en determinats tipus de programes, sinó també en exercicis de grup.
Les competicions mundials es van celebrar durant anys estranys i els campionats europeus durant anys parells. Des del 1992, tots dos Campionats del Món i Campionats d’Europa se celebren anualment. El 1984, la gimnàstica rítmica es va convertir en un esport olímpic.
Els exercicis amb la pilota consisteixen en llançar, agafar i llançar la pilota d’una mà a l’altra. A més, aquí participen cames, cap i espatlles. Els llançaments bruts es produeixen en combinació amb exercicis gimnàstics d’un atleta (fractures, somersaults).
Els exercicis amb cèrcol s’associen, en primer lloc, amb la rotació de l’anell a les mans, el cos, les cames i el coll de la gimnasta. La implementació del programa també s’acompanya de diversos exercicis.
El tipus de gimnàstica rítmica amb corda inclou diversos salts i rebots. Durant l’exercici, els esportistes han de girar la corda d’acord amb el ritme i el ritme de moviment.
Els exercicis de maça inclouen gronxadors, tirades, rotllos i suor del cos o de l’àrea d’un atleta. Durant la manipulació, la gimnasta realitza somersaults, torns i altres moviments complexos.
La gimnàstica amb cintes consisteix en la formació contínua de diversos "patrons" per la cinta. Lena està enganxada a un pal de fusta al qual s’hi sosté la gimnasta. Els moviments consisteixen en oscil·lacions, llançaments, tirs i intercepcions. Els exercicis es realitzen en diferents direccions, plans i ritmes. Durant accions amb la cinta, l'atleta realitza exercicis gimnàstics, com ara torns, salts.
Qualsevol actuació del gimnasta hauria d’encaixar orgànicament en l’acompanyament musical, reflectint la naturalesa i la composició de la melodia.
Per estimular el costat tècnic del rendiment dels gimnastes i reduir la subjectivitat en les valoracions dels jutges, la Federació Internacional de Gimnàstica va canviar les regles en diverses ocasions. Així, per exemple, des del 2009, tres equips de jutges han classificat actuacions a escala de 30 punts. El primer equip, dividit en dos grups, dóna marques per als equips. A més, un d’ells avalua la tècnica general dels esportistes i, el segon, la tècnica de treballar amb el tema. Cada grup està format per dos jutges. Les estimacions es resumeixen i es calcula la mitjana aritmètica. El segon equip, format per quatre jutges, avalua l’artística i la coreografia, i el tercer grup controla els errors de rendiment, tenint en compte punts. La puntuació de judici final consisteix en la suma de les notes dels tres equips.
A Rússia, la gimnàstica rítmica és molt popular. Els atletes russos guanyen regularment premis en competicions del més alt nivell. Entre les famoses gimnastes, destaquen especialment Yevgenia Kanaeva, Alina Kabaeva, Irina Chashchina, Julia Barsukova.
